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春去秋來，又到白露。俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜”，白露過后，天氣開始變涼，大家別忘了注意添衣喲。白露，是一個(gè)自帶詩意的節(jié)氣，如此意境，怎么能少得了「白露」的詩意文案呢。

每逢白露，就會(huì)想起杜甫的那句“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”，仿佛看到千百年前似水月夜下，思念家人的大詩人裹緊衣袖遙望故鄉(xiāng)。

今天就是白露了，俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜”,白露是熱與涼的分水嶺，標(biāo)志著暑熱的結(jié)束，代表著仲秋時(shí)節(jié)的開始，是反映自然界氣溫變化尤其是寒氣增長的重要節(jié)氣。

進(jìn)入白露節(jié)氣后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時(shí)間變短，日照強(qiáng)度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，因此溫度下降也逐漸加速，全國各地陸續(xù)進(jìn)入秋天，中國各地晝夜溫差可達(dá)8℃—16℃，所以白露是一年中溫差較大的節(jié)氣。

俗話說“白露節(jié)氣勿露身” 提醒人們注意及時(shí)添加衣物避免著涼。也有人說要養(yǎng)生就要“春捂秋凍”，要注意的是秋凍并非人人皆宜，如糖尿病患者以及體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。

幾千年來，古人觀察自然萬物變化規(guī)律，注意到候鳥去來等自然現(xiàn)象與白露氣候之間的聯(lián)系，總結(jié)出白露時(shí)節(jié)有三侯：“一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞?！?意思是說白露節(jié)氣，暑氣漸消，秋高氣爽，丹桂飄香，鴻雁和燕子等候鳥開始南飛避寒，各種鳥類開始貯存過冬的食物。

農(nóng)民們也開始忙著秋收了，各地也發(fā)展了形式多樣的民俗，像祭祀大禹、釀五谷酒、喝白露茶等。望著一年的好收成，在秋高氣爽的好日子里，不覺胃口大好，適逢開海，大量肥美的海鮮上市，開始大魚大肉貼起秋膘來，一不留神就可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作、苦不堪言，趕緊來一包青青樂玉竹荷葉代用茶，一杯沖泡近二十種藥食同源食材的精華，促進(jìn)代謝，守護(hù)健康。

秋天氣候干燥，燥邪傷人。要積極預(yù)防和避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)作，飲食養(yǎng)生以生津潤肺為主，宜多吃些生津養(yǎng)肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、馬蹄、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等。多吃一些富含維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，但不宜服用過多。易造防雷在此提醒大家此時(shí)白天尚熱，但早晚天氣已有涼意，如果打赤膊就容易著涼。此外，這個(gè)時(shí)節(jié)還需預(yù)防秋燥。

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